拍篮球标准(二年级拍球多少达标)

拍篮球的正确方法

拍篮球的正确方法是：

1、拍球是用手指触球而非手心。“拍运球是掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。

拍球是利用了物体的弹性。手心空出来，五个指头要柔，手腕的力量要到位。拍球时球不要超过腰部，拍球时要把球放到离你一臂的地方，还有最最最重要的一点。球要像粘在手上一样，

2、拍球的要领：右手五指分开，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰当用力“按压”球。

想象球在水里，要把它压下去，不让它上来，球好象“粘"在的手上；手指根据球的高度向下弯曲，是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。

看球的走向“扒近或“推远球，看球的高低调整力量大小；球到哪儿，眼就到哪儿，手就到哪儿，腿脚也跟到哪儿。

另外夏天打篮球时要注意以下几点：

（1）要控制好运动时间，由于夏天气温较高，打篮球时一定要注意控制好运动时间，不要太长，一般不超过一个半小时。

（2）避开中午温度过高的时间，防止晒伤和运动性中暑，出现中暑症状立即处理，处理方法见第一部分，中暑症状严重者立即送往医院。

（3）夏天打篮球要穿着简单、舒适、柔软、透气而不吸汗，有利于汗液的迅速排出.D.注意电解质的补充，防止肌肉痉挛。

（4）注意流失水分的补充，但不宜一次补水过多，应少量多次，一般要求一次饮水不超过600～800毫升。一次性补水过度会导致低血钠症。

（5）运动后不宜喝太凉的啤酒及饮料，也不要立即冲凉水澡。这样会使运动过程中扩张的血管收缩，血流量减慢，不利于营养物质的运输和代谢废物的排除。

原地拍篮球的正确姿势

原地拍球的最基本的要素分为一个“基本”和“三个要点”。

1、“三个要点”分为原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、双手交替拍球。

2、“基本”讲的是基本站姿，幼儿站在原地拍球的基本站姿。

3、基本站姿的动作要领：两膝盖微屈，腰背挺直，身体稍向前倾斜。

根据习惯幼儿也经常喜欢用右手拿东西，因此开始从右手开始练习原地拍高球。

1、原地右手拍高球的动作要领：站在原地，基本站姿站好，双手五指张开，右手放在球的上面，左手放在球的下面托住球，双手托住球持胸前，做好准备拍球姿势；

2、拍球时体会手指(食指和中指)压拨球的感觉，手腕上下用力摇动，每次球拍的高球不要超过胸前，肚子的高度为好。同理，左手拍球动作方法一样。

3、最后是双手同时拍球，双手同时拍球，增加双手的协调性，可准备有节奏的音乐，让幼儿跟着音乐节奏拍球，包括身体的上下抖动，更会显得球与身体结合的动感美哦。

扩展资料

篮球赛拍照技巧

篮球赛拍照技巧

下面是我为你带来的篮球赛拍照技巧 ，欢迎阅读。

第一：拍摄角度和速度

仰拍能表现球员高大，画面视觉感强。如果没有条件在篮球架下拍摄，在观众看台的高处俯拍也是不错的选择，球场地面简洁、干净，作为背景比较好。正常眼平高度拍摄主要抓取扣人心弦的激战瞬间。拍摄球赛一般要用高速拍摄，但有时用慢门也能拍出效果不错的图片，如用追随法拍摄队员运球奔跑，也是理想的拍摄方法。

后仰跳投，再来个防守队员做烘托，很好看哦！

俯拍。这是很了不起的角度，可以展现激烈的篮下攻防场面，《灌篮高手》里也经常出现，但是仅靠个人之力。。除非你爬上去。。。nba估计是篮板上有摄像头，漫画则是人画的当然没难度。。。

第二：选择拍摄位置

拍摄位置是指，在体育比赛的拍摄现场，拍摄者所占据的地方、拍摄的地点。对拍摄者来说，拍摄位置至关重要。一个有利的拍摄位置和拍到瞬间的照片往往是紧密连在一起的，它直接影响到照片的.质量和效果。 在选择拍摄点时，要寻找那些动作高潮经常出现的地方和一定能出现的地方。如篮球的投篮点、篮板下，足球的射门点、禁区内，跨栏跑的栏架上方等，这都是表现项目特点和运动高潮的最佳点。

第三：最好懂点篮球知识

拍摄者需要有相关的篮球知识，以便预测球员下一步的行动，因为球场风云变化莫测，很远的球员可能瞬间就到了你面前，由于快门有时滞，人的反应速度也有限制，所以若是当想要的画面进入取景器后再按快门显然不足以将最好的画面定格。

（1）运球。

（2）突破。最好趁有个防守队员配合，以衬托球员动作之敏捷、突破之犀利。

（3）背打。要把那种激烈的对抗感表达出来

(4)跳投。《灌篮高手》里经常使用。一定要用长焦虚化。

(5)凌空 特写。如果你拍摄的人弹跳好，甚至能灌篮，这个角度就了不得了。

（6）球场花絮动作，比如进球后庆祝、个人个性习惯动作等等

每一场篮球比赛，大家都要向自己挑战，力求拍出更新鲜更罕见的图片，争取从多个不同的角度拍出比赛的精彩！

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二年级拍球多少达标

拍篮球小学生标准为60-70下。

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

5、转体。要领：脚跟不要离地。

6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。

8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。

9、转身后抢球练习。

除了拍球考试，还有50米跑考试，技巧：

1、前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。

2、S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2。54厘米）为宜。

3、步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。

4、脚前掌（而非脚跟）着地：一开始只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如刹车原理一样。

篮球比赛摄影技巧

蓝球比赛是一种相对比较容易拍摄的运动项目，因为比赛选手的大多数动作及跑位都是可预见的，下面我给大家介绍关于篮球比赛摄影技巧的相关资料，希望对您有所帮助。

篮球比赛摄影技巧

动体摄影的特点是被摄体不是处以静态，而是处于转瞬即逝的动态当中。因此，一张理想的动体照片，除了做到构图完美。光线完善，影调适宜之外，还必须精彩的表现出被摄体的动态。

照片上反映动态的形式一般分两种：一种将剧烈的动态“凝固”住，让人们从画面中细细的观赏动作的惊险和激烈;另一种是记录动作的运行，使观众在观看时能够身临其境的感受到强烈的动态或速度。由于动体照片由这两种风格迥异的拍摄形式，所以在拍摄时各自所选取的方法也截然不同。

拍摄“凝固”的动体照，大多可采取“守株待兔”的方法。在拍摄之前，先把照相机固定于某一个摄影点上，镜头对着被摄体(赛车、赛马、快艇、运动员等)将要经过的某个点，预先调好焦点，当被摄体进入焦点的瞬间，就按动快门进行拍摄。在拍摄时，相机所选用的快门速度与被摄体本身的速度、方向有关。通常，我们可以依据下面这个公式来获取所需的快门速度：

当被摄体在中等距离(10米左右)上呈斜穿角度进入取景范围内时，快门速度是将被摄体的速度乘以10，乘积得倒数就是应使用的快门速度。若是该值没有相应的速度档，可选用相近的速度档。如人跑步为30公里/小时，乘以10为300，快门速度可选择1/300秒。若是人是冲着相机而来，则快门速度可在放慢一档;若是横穿而过，快门速度则可加快一档。

此外，快门速度同相机与被摄体的距离及镜头焦距也有关。距离越近，快门速度应越快，镜头的焦距越长，快门速度应越快，焦距长一倍，速度也应加一倍。

拍摄运动的动体照，可采用“追踪拍摄法”。拍摄时按照被摄体的路线预先测好焦点，然后端平相机，从取景器中瞄准被摄体，随着被摄体逐渐进入预定地段，缓慢转动身体，一旦时机成熟，在照相机转动跟踪的同时，平稳按下快门。

篮球比赛拍摄要诀

1、拍摄位置应选择在被摄体直接进入照相机正前方通过的地方。

2、照相机的位置与被摄体要保持一定的距离，不能太近，太近了一方面有冲撞的危险，另一方面，距离近，影像就大，在这种情况下要保证保证被摄体姿势最佳，位置最佳就很难，有时甚至往往只能拍到被摄体的局部。

3、最好选择深色景物作为背景。因为浅色背景会削弱被摄体的动感效果，拍摄彩色照片时，有时可选择有明亮色彩的背景，这样会在照片中产生引人入胜的色块效果。

4、快门速度应在1/15--1/30秒的慢速度。

表现动态的另一种形式是采用较慢甚至很慢的快门速度来记录被摄体的动作。由于采用较慢的快门速度，衬景与被摄体本身的影响都不同程度的产生横向的动势，令人产生一种超速度感。一般而言，快门越慢，模糊程度越严重，动感就越强。当然，此时如能考虑镜头焦距，相机与被摄体的距离等因素，效果会更显著。通常是焦距长、距离近、动感强;焦距短、距离远、动感弱。

在进行慢速摄影时(不包括追随拍摄法)，要取得好的效果，还必须记住以下两点：第一，在摄影时，被摄体在动，但相机本身不能动，要使用三角架固定住，否则动态照片会变成模糊照片。第二，画面中除了呈动态的主体外，最好还要有静止的物体作陪衬，这样以静衬动，就能使动态变得更强烈。

有人可能会使用 300mm的长焦镜头来抓拍场地对面球员们抢篮板的画面，但是，这么长的镜头在篮球比赛时用处并不大，一般来讲一只28—70mm加一只80—200mm 的镜头就足够用了。

80—200mm镜头可以拍摄防守队员从底线到球发动进攻的场面。而28—70mm在反攻和上篮时就派上用场了，尽量将自己的位置保持在篮板侧 面，这里比正下方更有利于拍摄，同时还要注意躲避裁判，因为他们会经常挡住我们的视线。除此之外，我们还要将注意力集中在中场区域。在这里可以从不同角度 拍摄到场上的控球手和长凳上的教练。还经常可以抓拍到教练向场上队员大喊大叫，比赛暂停阶段则是拍摄教练给运动员训话场面的绝好机会。

关于闪光灯的使用有不同的说法，在拍摄理论上讲，闪光灯在拍摄篮球时很有用，不过，有很多人抱怨闪光灯严重影响了场上队员的发挥。所以，为了解 决这个问题，我们在实际拍摄过程中，应该把相机的感光度设置为800ISO就可以应对很多篮球馆内的光照环境了，此时快门速度大概是1/150秒到1 /200秒，光圈指数是f2.8。如果出现光线较低的情况，那么，就放大光圈，最好能够达到f2.0。

专业的摄影师经常会把相机安装在篮板顶端，再通过遥控装置在球员反攻时拍摄鸟瞰照片。如果有机会尝试这种拍摄方法，一定要记住，将相机固定在篮 板上的装置必须极其牢固，而且还要有固定安全带，即使相机万一脱落也不会直接掉下去。除此之外，还要注意的是要准备无线遥控器，对于拍摄篮球比赛是十分重 要的。

怎样拍篮球

所谓的拍球，也就是篮球中常讲的运球。常见的运球分为高运球、低运球、体前变换运球和急起急停运球。

第一：高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。

第二：低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候， 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

第三：变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。

第四：急起急停运球。在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。

篮球拍球的基础动作

运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。

1.高运球

高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

[动作方法]：

运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

[动作要点]：

运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。

2.低运球

低运球是常用于摆脱防守的一种方法。

[动作方法]：

两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

[动作要点]：

控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。

3.运球急起急停

[动作方法]：

在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。

[动作要点]：

运球急停急起时，要停得稳、起得快。

4.体前变向换手运球

变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。

[动作方法]：

运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。

[动作要点]：

右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。

5.背后运球

背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。

[动作方法]：

以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。

[动作要点]：

右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。

6.转身运球

[动作方法]：

以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。

[动作要点]：

运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。

7.压臂式运球

压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。

[动作要点]：

两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。

8.胯下运球突破动作

胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。

[动作要点]：

如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手